Excel At Life로 공황 및 불안 자가 해결 중지
Excel At Life의 Stop Panic & Anxiety Self-Help는 인지 행동 치료(CBT) 방법에 대해 배울 수 있는 프로그램입니다. 공황과 불안을 관리하십시오. 여기에는 CBT 방법을 사용하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 의료 전문가와 협력하는 데 유용한 도구가 포함되어 있습니다.
앱을 무료로 다운로드하여 제한 없이 사용할 수 있습니다. 이 앱에는 공황과 불안을 관리하는 데 도움이 되는 교육 자료, 리소스, 오디오 및 비디오가 포함되어 있습니다. 콘텐츠는 적절하고 유용하므로 어디에서도 더 나은 학습 경험을 찾을 수 없습니다.
프로그램 콘텐츠는 다음으로 구성됩니다.
CBT 오디오 방법
기분 기록 및 분석
인지 일기
일일 목표
기사
휴식
건강한 활동 로그
CBT 방법을 사용하기 전에 프로그램으로 진행 상황을 기록하고 진행 상황을 추적하고 결과와 비교할 수 있습니다.